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2016年11月6日 @ 19:54

肩膀酸缩脖子痛原是空调惹的祸

  38的烧烤模式下,正在空调房里是一件惬意的事,然而近日吹空调吹出颈椎病的人也不正在少数。仅一个上午,浙江省中山病院按摩科主任、主任医师吕立江传授就接诊了近20个颈椎病患者,年纪最小的只要17岁。他提示列位市平易近,避免颈部因受凉惹起或加重颈椎病。

  要留意避免颈部受凉

  34岁的张密斯是一家软件公司的开辟职员,全日面临电脑,但日常平凡仍是十分重视颈部的,会时时时作作颈部操,然而,比来却每每感受到肩膀酸胀、肌肉生硬。今天早上起床后,发觉环境更紧张了,以至连垂头战回头都好不容易,连忙到病院就诊。

  “颈椎病次要是因为颈椎持久劳损、骨质增生或颈椎间盘凸起、韧带增厚,惹起头痛头昏、眩晕耳鸣、失眠多梦、恶心等一系列功效妨碍的临床分析征。”吕立江注释道。

  为何张密斯会得颈椎病呢?本来,张密斯办公室的空调温度每每开得很低,而她又正好背对着空调吹风口,颈部受寒,导致了颈椎病的发作。

  “比来气候燥热,室内往往都开了空调,而办公室往往温度开得比力低,以至有些人的颈椎还正对着空调吹风,特别是爱穿吊带装的女性,颈背的肌肉很是容易受寒,会激发颈椎病。”吕立江,空调的温度最低不要跨越26,同时,处正在有空调的办公室的事情职员,最好正在外面穿件外衣,免得颈部受凉而激发或加重颈椎病。

  向后仰躺比趴桌上好

  吕立江还提到,即便夏日燥热,仍是必要增强熬炼,像泅水、打羽毛球都是对颈椎十分好的活动体例。他大师没关系能够正在家作一些简略单纯的活动,如仰卧起站,充真活动颈部、背部肌肉,以连结颈部血液通顺。

  良多人正在炎天都有如许的感受,一到半夜整小我就没、容易犯困,常有一些上班族趴正在座位上就睡着了。吕立江暗示,午休最好仍是采纳卧躺的体例,但若是是正在办公室午休或正在车上睡觉时,不倡导向前趴着睡觉,可采纳向后仰躺的姿态稍作歇息,而且,必然要为颈椎找到扶托点。“能够正在颈部后面垫一个卷裹的衣服,或是U型颈舒枕,再向后仰躺。”

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